¿Qué es la facitis plantar? La fascitis plantar es la afección más frecuente de dolor no traumático en el tobillo-pie. Se presenta más en mujeres, entre los 40-70 años, con comienzo progresivo y difuso en la planta del pie o tobillo que poco a poco se agudiza impidiendo la marcha. En cuanto a su prevalencia…
La correcta hidratación en la persona que realiza deporte es fundamental para que se obtenga un rendimiento óptimo y se eviten una serie de problemas asociados a la deshidratación. El agua sirve para regular la temperatura corporal y es el principal componente de la sangre, debido a esto, si el deportista no se encuentra bien…
Si hace unas semanas hablabamos de el agua como elemento para perder peso, en el post de hoy hablaremos de la hidratación óptima durante la práctica de ejercicio. El agua sirve para regular la temperatura corporal y es el principal componente de la sangre, debido a esto, si el deportista no se encuentra bien hidratado,…
Cuando empezamos una dieta para bajar de peso, se nos hace cuesta arriba, pero es más fácil, de lo que pensamos, simplemente hay que cambiar varios hábitos en nuestra alimentación diaria para ver unos resultados óptimos. POR LA MAÑANA: Una de las cosas que debes de cambiar, es lo que bebes por la mañana. Deja…
Sabemos que nuestro cuerpo necesita combustible, al igual que un coche. Podemos aumentar el rendimiento con buen combustible y sabemos que el combustible barato o de mala calidad haría que el motor no estuviera al 100%. Para nosotros es lo mismo. La pérdida de grasa puede lograrse mediante la restricción del número de calorías que…
La lesión deportiva representa el factor más limitante para un deportista. Uno de los objetivos prioritarios de los profesionales del mundo del deporte es mejorar las medidas preventivas y reducir el número de lesiones, para poder disponer de los jugadores el mayor tiempo posible y no amenazar su rendimiento. Et al Walker (2007), que realiza…
Las ampollas son un mal común dentro del mundo deportivo. Todos aquellos que hemos corrido grandes distancias las hemos sufrido en mayor o menor medida. Incluso a veces simplemente el hecho de cambiar de calzado las han producido y todos tenemos nuestros trucos para lidiar con estás “compañeras” de entrenamiento. Si son de pequeño tamaño…
La punción seca se define dentro del campo de la fisioterapia como una técnica invasiva, por la cual se introduce una aguja de acupuntura en el cuerpo sin introducir sustancia alguna. Al no emplear ningún agente químico, se considera que este estímulo mecánico constituye un agente físico que permite clasificar la técnica como fisioterapia invasiva….
El esguince de tobillo, es de observación muy frecuente en la vida cotidiana. Alrededor del 85% de las lesiones de tobillo, son esguinces. Es el problema traumatológico más visto en urgencias. La articulación del tobillo está constituida por tres huesos: el peroné, la tibia que pertenecen a la pierna y el astrágalo que forma parte…
Las clases de spinning pueden ser una gran manera de quemar calorías y mantener tus músculos fuerte y en forma, mediante una serie de entrenamientos rigurosos. Es conveniente que seas constante especialmente durante las estaciones en las que resulta más complicado llevar a cabo este tipo de entrenamiento, como es el invierno, ya sea por…