Si hace un tiempo vimos en profundidad qué es el esguince y el esguince de tobillo en corredores, hoy vamos a ver qué hacer ante un esguince. Un esguince es una de las lesiones más habituales, no sólo en deportistas, y su tratamiento es bastante latoso. El más habitual es el del tobillo, pero también es frecuente en…

Introducción Comienza la temporada de medias maratones y maratones, ahora que es tan popular el running y que todo el mundo corre, habrá que tener un poco de idea de cómo puede perjudicar un mal entrenamiento a nuestro aparato musculoesquelético y aprender a identificar las lesiones que se puedan producir. Las lesiones del corredor son: Tendinopatías, roturas fibrilares y traumatismos Tendinopatías (antiguamente…

Introducción Casi todas las mujeres durante el embarazo sienten algún momento de ansiedad o miedo por el parto,  especialmente si es su primera vez, algunas mujeres son tan nerviosas que interfiere directamente en su embarazo. El estrés y la ansiedad puede interferir con su puede perjudicar a la atención prenatal y sus relaciones con su…

INDIBA ha tenido tradicionalmente uno de los marcos referentes en la fisioterapia deportiva, pero ¿qué es INDIBA? INDIBA es una técnica utilizada por la fisioterapia que consiste en producción de calor en los tejidos pasando una corriente de alta frecuencia, dentro de esta alta frecuencia la más baja posible. Esto hace que el paciente no note nada, solo un…

CUÁNDO Y CÓMO APLICAR FRÍO: CRIOTERAPIA Se aplica en situaciones en las que la lesión acaba de producirse o durante la fase inflamatoria, es decir, como mucho durante los tres días siguientes. El mejor modo de aplicación desde mi punto de vista es meter varios cubitos de hielo en una toalla, unir los extremos y…

La retención de líquidos es un tema muy común, sobre todo en mujeres, por causas hormonales o de circulación sanguínea. Pero lo ‘preocupante’ de este tema, es que se habla de él muy alegremente, en el sentido que muchas personas que tienen sobrepeso se centran más en sus líquidos que en cuidar su alimentación. A continuación explicaré que no…

Una de las principales causas del dolor de cabeza frecuente es el estrés, y que levante la mano l@s que no hayan tenido dolor de cabeza debido al estrés. Pero el hecho de suframos de dolor de cabeza debido al estrés no quiere decir que no podamos hacer nada por evitarlo. Es muy difícil que…

Introducción Casi siempre cuando nos recomiendan que hagamos ejercicio físico regularmente pensamos en perder peso, no nos paramos a pensar en todos los beneficios que tiene para la salud. Practicar ejercicio físico de forma regular contribuye a mantener una buena salud, previene enfermedades y mejora el estado de las que ya tengamos, también nos ayuda…

En ocasiones pasamos demasiadas horas al volante, viajes largos, atascos interminables que día tras día pueden hacer mella en nuestra salud. La postura es un aspecto clave en la conducción es la postura que empleamos cuando conducimos, si no es la correcta poco a poco puede provocarnos importantes lesiones. En Fisiocenter Nature te damos una serie de pautas de…

El dolor de espalda es un mal que padecen millones de personas. Las lesiones de espalda constituyen uno de los problemas de salud más extendidos. Practicar deporte de forma inadecuada aumenta el riesgo de que se produzcan lesiones de distinta gravedad.La columna vertebral es uno de los principales órganos del cuerpo. Gracias a ella se…

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