infografia_skier

Introducción Unos de los principales riesgos de lesiones del esquiador radica en la colocación de las botas y en el de las fijaciones, las botas han ido ganando tamaño para proteger a la tibia y el peroné y el automatismo de las fijaciones es cada vez más sensible, si hay un fallo en alguno de…

calambres-durante-la-practica-deportiva

Los calambres musculares asociados al ejercicio son un problema que afecta a menudo el rendimiento deportivo. A pesar de que es muy común en atletas y deportistas recreacionales hay pocas investigaciones que expliquen claramente este fenómeno. Los investigadores coinciden en que el verdadero calambre se produce por una excesiva actividad explosiva de los nervios motores…

sindrome-femoropatelar

El número de corredores ha aumentado en los últimos años. Debido a este, los casos de esta patología multifactorial, también han aumentado. Por lo tanto un buen diagnóstico sería fundamental para tratar y obtener resultados en una lesión que puede llegar a ser muy dolorosa y hacer que el deportista no pueda realizar la actividad:…

activacion-muscular

¿Qué es la activación muscular? A esta pregunta pretendimos dar respuesta el pasado sábado con la charla que nuestro experto en activación muscular, Vicente Alcázar, dio en nuestras instalaciones. A continuación os ofrecemos un breve resumen. Antes de meternos de lleno en definir qué es la activación muscular es imprescindible entender: Primero, el valor que…

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Al prescribir los estiramientos previos a los entrenamientos o carreras donde predominen expresiones de resistencia muscular y fuerza muscular (trail running), vale recordar que la deformación de los componentes elásticos y plásticos no debería lograrse ya que estaríamos ante una reducción de la exitabilidad neuromuscular lo que provocaría un marcado déficit en el rendimiento deportivo….

esguince_tobillo

INTRODUCCIÓN El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes en gente que practica deporte, ya que ante un “mal paso” todo el peso del cuerpo cae sobre el tobillo. Ante esta situación puede llegar a producirse una puesta de tensión excesiva de los ligamentos llegando a producir alteraciones anatómicas en ellos. ANATOMIA…

Estiramientos-tren-superior_opt

Antes de comenzar la rutina de entrenamiento es importante calentar y realizar unos estiramientos suaves, de esta manera activamos el aparato locomotor y estaremos en condiciones óptimas para comenzar el ejercicio. Pero sin lugar a dudas siempre el estiramiento más importante es el que se realiza al terminar el entrenamiento o la competición, no olvidemos…

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¿Qué es el drenaje linfático manual? El drenaje linfático manual (DLM) dentro de la fisioterapia es una técnica específica de masoterapia basada en el conocimiento de la anatomía y la fisiología linfática, en la que se realiza una suave presión con el objetivo de estimular la salida de linfa y líquidos intersticiales de la zona…

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¿Qué es la tendinitis calcificada de hombro? La tendinitis calcificante del hombro es el proceso patológico originado por la formación de depósitos cálcicos en el manguito de los tendones rotadores del hombro, que son los músculos y tendones que participan en el movimiento del hombro. La prevalencia de calcificaciones tendinosas se ha estimado en torno…

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El invierno es una época del año en la que hay que aumentar los cuidados de nuestros pies. Los cambios de temperaturas, un zapato demasiado fresco o demasiado cálido o muy apretado nos puede producir lesiones. Lo mejor es tener en cuenta estos consejos para tener unos pies sanos: Hay que evitar el uso de…

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