lesiones-comunes-runners-corredores

Comienza la temporada de medias maratones y maratones, ahora que es tan popular el running y que todo el mundo corre, habrá que tener un poco de idea de cómo puede perjudicar un mal entrenamiento a nuestro aparato musculoesquelético y aprender a identificar las lesiones que se puedan producir. Las lesiones del corredor son: Tendinopatías, roturas fibrilares y traumatismos Tendinopatías (antiguamente tendinitis)…

Síntomas-en-el-climaterio-y-menopausia_opt

Entre los 45 y 55 años, las mujeres atravesamos por un cambio importante, pues nuestro organismo empieza a producir menos hormonas sexuales femeninas. El 85% de las mujeres afirman que su calidad de vida se ha visto afectada por los síntomas de esta etapa. Y un 75% de las mujeres solemos aumentar su peso corporal…

deporte-peso

La semana pasada hablábamos de el deporte y el dolor de espalda, y como las lesiones de espalda constituyen uno de los problemas de salud más extendidos. Cuando queremos perder peso y quitarnos de encima algunos kilos es fundamental realizar una dieta sana y equilibrada pero también el practicar algún tipo de ejercicio físico. En…

agua-hidratacion

Si hace unos meses hablábamos de la el agua como elemento para perder peso y la importancia de la hidratación durante la práctica deportiva, hoy hablaremos de la importancia de la hidratación.La receta es simple y sencilla: agua. Da igual la temporada del año que sea verano, primavera, otoño o invierno, el sol, el calor, la playa,…

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Osteopatía La Osteopatía es un método manual y natural para diagnosticar y tratar las disfunciones de movilidad de los distintos tejidos del cuerpo humano. Para la Osteopatía el movimiento es la base de toda vida, y la libertad de movimiento de cada una de las estructuras que componen el cuerpo humano es fundamental para recuperar…

confundir-la-sensación-de-sed-con-la-de-hambre

En numerosas ocasiones nuestro cuerpo nos alerta de una “necesidad”. La tendencia natural de nuestro organismo es buscar algo que elimine esa sensación de vacío u opresión que notamos dentro de nosotros y es lo que muchas veces conocemos como sensación de hambre, ¿O no es hambre? Nuestro organismo se encuentra regulado por una serie…

Cosas-típicas-de-Nochevieja-en-otros-paíse

Algunos tendréis ganas de empezar un nuevo año con ilusión y buenos propósitos, otros en cambio quizás con algo de añoranza miréis lo rápido que han pasado los doce meses. A continuación os hablaré de las formas que tienen diferentes países para recibir el nuevo año, algunas curiosas, otras más clásicas y otras con tradiciones…

fibromalgia

Esta semana dedico mi rincón a estos enfermos, los de fibromialgia, ya que muchas veces se sienten incomprendidos por la gente de su alrededor, y por la sociedad en general, al tratarse de una dolencia “invisible” a los ojos de los demás ya que no tiene signos externos y no existe una prueba específica que…

comer-enla-oficina

La primera regla de oro para no caer en los bocatas de la cafetería de la esquina es prepararse la comida la noche anterior: mientras hacemos la cena podemos preparar algunas cosas extra para la comida del día siguiente e incluso dejarlas ya listas en sus respectivos tupper para no tener que perder tiempo por…

veganosvscarniboros

Si miramos la definición de carnívoro de la RAE veremos que dice: “Dicho de un animal que se alimenta de carne o puede hacerlo, por oposición al herbívoro o frugívoro.” Dejando las definiciones a un lado, seguro que a más de uno se le ha dibujado una sonrisa, quizás algo socarrona, a leer dicho titular….

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