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Si hay una época en la vida de una mujer en la que se cuida especialmente, esa es el embarazo. Mira mucho su alimentación, evita el consumo de alcohol, deja de fumar en el caso se hacerlo, reduce el consumo de cafeína… todo ello en beneficio del embrión que se está gestando. Pero estos cuidados…

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Al prescribir los estiramientos previos a los entrenamientos o carreras donde predominen expresiones de resistencia muscular y fuerza muscular (trail running), vale recordar que la deformación de los componentes elásticos y plásticos no debería lograrse ya que estaríamos ante una reducción de la exitabilidad neuromuscular lo que provocaría un marcado déficit en el rendimiento deportivo….

esguince_tobillo

INTRODUCCIÓN El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes en gente que practica deporte, ya que ante un “mal paso” todo el peso del cuerpo cae sobre el tobillo. Ante esta situación puede llegar a producirse una puesta de tensión excesiva de los ligamentos llegando a producir alteraciones anatómicas en ellos. ANATOMIA…

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Antes de comenzar la rutina de entrenamiento es importante calentar y realizar unos estiramientos suaves, de esta manera activamos el aparato locomotor y estaremos en condiciones óptimas para comenzar el ejercicio. Pero sin lugar a dudas siempre el estiramiento más importante es el que se realiza al terminar el entrenamiento o la competición, no olvidemos…

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¿Qué es el drenaje linfático manual? El drenaje linfático manual (DLM) dentro de la fisioterapia es una técnica específica de masoterapia basada en el conocimiento de la anatomía y la fisiología linfática, en la que se realiza una suave presión con el objetivo de estimular la salida de linfa y líquidos intersticiales de la zona…

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Cada año aumentan un 10% los casos de melanoma en España, el cáncer cutáneo más agresivo. Pero no solo eso. Lo que hace unos años se presentaba sobre todo en población mayor de 50 años, hoy el cáncer de piel aparece cada vez a una edad más temprana. Los expertos apuntan que la detección precoz…

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La cosmética natural o cosmética ecológica es sin duda la mejor opción para nuestra piel. Ya no estamos hablando sólo del daño que los procesos causan en el medio ambiente y que, indiscutiblemente afectan a nuestra calidad de vida. Cuando hablamos de cosmética ecológica hablamos también de cuidar nuestra piel de la mejor forma posible….

comer-enla-oficina

La primera regla de oro para no caer en los bocatas de la cafetería de la esquina es prepararse la comida la noche anterior: mientras hacemos la cena podemos preparar algunas cosas extra para la comida del día siguiente e incluso dejarlas ya listas en sus respectivos tupper para no tener que perder tiempo por…

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¿Qué es la tendinitis calcificada de hombro? Con la llegada del frío y los contrastes térmicos presentes en nuestros hogares y zonas de trabajo, la piel se suele resentir, las que más sufren este malestar son las pieles atópicas, que son más propensas a que se resequen y se deshidraten causando picor y molestias. Si…

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¿Qué es la tendinitis calcificada de hombro? La tendinitis calcificante del hombro es el proceso patológico originado por la formación de depósitos cálcicos en el manguito de los tendones rotadores del hombro, que son los músculos y tendones que participan en el movimiento del hombro. La prevalencia de calcificaciones tendinosas se ha estimado en torno…

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