Si hace unas semanas hablabamos de el agua como elemento para perder peso, en el post de hoy hablaremos de la hidratación óptima durante la práctica de ejercicio. El agua sirve para regular la temperatura corporal y es el principal componente de la sangre, debido a esto, si el deportista no se encuentra bien hidratado,…

Cuando empezamos una dieta para bajar de peso, se nos hace cuesta arriba, pero es más fácil, de lo que pensamos, simplemente hay que cambiar varios hábitos en nuestra alimentación diaria para ver unos resultados óptimos. POR LA MAÑANA: Una de las cosas que debes de cambiar, es lo que bebes por la mañana. Deja…

Sabemos que nuestro cuerpo necesita combustible, al igual que un coche. Podemos aumentar el rendimiento con buen combustible y sabemos que el combustible barato o de mala calidad haría que el motor no estuviera al 100%. Para nosotros es lo mismo. La pérdida de grasa puede lograrse mediante la restricción del número de calorías que…

La lesión deportiva representa el factor más limitante para un deportista. Uno de los objetivos prioritarios de los profesionales del mundo del deporte es mejorar las medidas preventivas y reducir el número de lesiones, para poder disponer de los jugadores el mayor tiempo posible y no amenazar su rendimiento. Et al Walker (2007), que realiza…

La cantidad de agua que bebemos juega un papel muy importante en la pérdida de peso y en la retención de líquido en el cuerpo. Todos los seres vivos requieren de mucha agua para mantener los procesos normales de la vida. Si el cuerpo pierde más del 20% de su contenido normal de agua, se…

Las ampollas son un mal común dentro del mundo deportivo. Todos aquellos que hemos corrido grandes distancias las hemos sufrido en mayor o menor medida. Incluso a veces simplemente el hecho de cambiar de calzado las han producido y todos tenemos nuestros trucos para lidiar con estás “compañeras” de entrenamiento. Si son de pequeño tamaño…

La punción seca se define dentro del campo de la fisioterapia como una técnica invasiva, por la cual se introduce una aguja de acupuntura en el cuerpo sin introducir sustancia alguna. Al no emplear ningún agente químico, se considera que este estímulo mecánico constituye un agente físico que permite clasificar la técnica como fisioterapia invasiva….

Una pequeña parte de la población es intolerable al gluten pero realmente ¿Sabemos qué es el gluten? ¿Y en qué alimentos se encuentran? El gluten es una glicoproteína, que está formado por dos proteínas principalmente son las glutenínas y prolaminas, que están presentes en muchos cereales como la cebada, centeno o el trigo. En el…

Las clases de spinning pueden ser una gran manera de quemar calorías y mantener tus músculos fuerte y en forma, mediante una serie de entrenamientos rigurosos. Es conveniente que seas constante especialmente durante las estaciones en las que resulta más complicado llevar a cabo este tipo de entrenamiento, como es el invierno, ya sea por…

La lumbalgia es una de las patologías más frecuentes en nuestra época que afecta tanto a hombres como a mujeres, adolescentes y adultos, su prevalencia alcanza cifras hasta el 40% de la población. La lumbalgia o lumbago se define como el dolor de espalda baja, en la zona lumbar, causado por un síndrome músculo-esquelético, es…

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