INDIBA-ACTIV

INDIBA ha tenido tradicionalmente uno de los marcos referentes en la fisioterapia deportiva, pero ¿qué es INDIBA? INDIBA es una técnica utilizada por la fisioterapia que consiste en producción de calor en los tejidos pasando una corriente de alta frecuencia, dentro de esta alta frecuencia la más baja posible. Esto hace que el paciente no note nada, solo un…

lesiones-comunes-runners-corredores

Comienza la temporada de medias maratones y maratones, ahora que es tan popular el running y que todo el mundo corre, habrá que tener un poco de idea de cómo puede perjudicar un mal entrenamiento a nuestro aparato musculoesquelético y aprender a identificar las lesiones que se puedan producir. Las lesiones del corredor son: Tendinopatías, roturas fibrilares y traumatismos Tendinopatías (antiguamente tendinitis)…

aplicar-frio-calor-una-lesion

CUÁNDO Y CÓMO APLICAR FRÍO: CRIOTERAPIA Se aplica en situaciones en las que la lesión acaba de producirse o durante la fase inflamatoria, es decir, como mucho durante los tres días siguientes. El mejor modo de aplicación desde mi punto de vista es meter varios cubitos de hielo en una toalla, unir los extremos y…

agua-retencion

La retención de líquidos es un tema muy común, sobre todo en mujeres, por causas hormonales o de circulación sanguínea. Pero lo ‘preocupante’ de este tema, es que se habla de él muy alegremente, en el sentido que muchas personas que tienen sobrepeso se centran más en sus líquidos que en cuidar su alimentación. A continuación explicaré que no…

Síntomas-en-el-climaterio-y-menopausia_opt

Entre los 45 y 55 años, las mujeres atravesamos por un cambio importante, pues nuestro organismo empieza a producir menos hormonas sexuales femeninas. El 85% de las mujeres afirman que su calidad de vida se ha visto afectada por los síntomas de esta etapa. Y un 75% de las mujeres solemos aumentar su peso corporal…

dolor-de-cabeza

Una de las principales causas del dolor de cabeza frecuente es el estrés, y que levante la mano l@s que no hayan tenido dolor de cabeza debido al estrés. Pero el hecho de suframos de dolor de cabeza debido al estrés no quiere decir que no podamos hacer nada por evitarlo. Es muy difícil que…

ejercicio-fisico

Introducción Casi siempre cuando nos recomiendan que hagamos ejercicio físico regularmente pensamos en perder peso, no nos paramos a pensar en todos los beneficios que tiene para la salud. Practicar ejercicio físico de forma regular contribuye a mantener una buena salud, previene enfermedades y mejora el estado de las que ya tengamos, también nos ayuda…

sentarse frente volante

En ocasiones pasamos demasiadas horas al volante, viajes largos, atascos interminables que día tras día pueden hacer mella en nuestra salud. La postura es un aspecto clave en la conducción es la postura que empleamos cuando conducimos, si no es la correcta poco a poco puede provocarnos importantes lesiones. En Fisiocenter Nature te damos una serie de pautas de…

migraña-osteopatia

Casi cuatro millones de españoles padecen dolores de cabeza ó cefaleas y en particular migrañas, un tipo de cefalea que se caracteriza por que afecta a “media” cabeza, y que presenta un dolor más agudo que el dolor de cabeza común. La migraña es un dolor de cabeza doloroso y, a veces, incapacitante, que generalmente…

deporte-peso

La semana pasada hablábamos de el deporte y el dolor de espalda, y como las lesiones de espalda constituyen uno de los problemas de salud más extendidos. Cuando queremos perder peso y quitarnos de encima algunos kilos es fundamental realizar una dieta sana y equilibrada pero también el practicar algún tipo de ejercicio físico. En…

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